Рубрика: Питаться чтобы похудеть

30-ти дневный комплекс приседаний для похудения и укрепления мышц

0 Comment

Для того, чтобы добиться волшебных 50 повторений, вам необходимо регулярно тренироваться и выполнять высокоинтенсивные приседания. В первую неделю сделайте один подход на 20 повторений. Во вторую — 2. В третью — 3 На четвертой неделе соедините все вместе.

Метки: , , ,

Диета для похудения мужчин, пример меню на неделю

0 Comment

Простым языком отличия в них следующие: насыщенные жиры замедляют метаболизм, откладываются под кожей и закупоривают сосуды. Ненасыщенные в свою очередь, ускоряют метаболизм, очищают сосуды, положительно влияют на суставы и гормональный фон мужчины.

Метки: , , , ,

Корица с медом

0 Comment

Про корицу с медом много слышала хорошего. Оба компонента — отличные природные, натуральные и полезные продукты. Я не стала делать напиток из них, а просто каждый день, вернее, два раза в день, съедала по чайной ложке меда и половинки ложки корицы (порошок). Это все — вместо перекуса, то есть в одиннадцать часов дня и в […]

Метки: , , ,

Как быстро похудеть без диеты и убрать живот: система, которая работает

0 Comment

Существует много разнообразных программ, которые помогут убрать живот в зале или дома. Если времени мало, можно использовать экспресс-тренировки. Хорошим подспорьем в похудении является обруч, простой или утяжеленный хулахуп. Еще один замечательный и доступный тренажер – обычная скакалка. Даже прыгая по 10-15 минут в день, можно добиться замечательных результатов.

Метки: , , , ,

Как похудеть в животе и боках − 25 эффективных способов, упражнений и процедур

0 Comment

Во-вторых, соблюдайте режим питания. Кушайте часто, но маленькими порциями.

Метки: , , ,

Корица с медом для похудения – свойства, польза и вред, как и сколько пить, как приготовить (рецепты, в т

0 Comment

Помните, что мед можно добавлять только в теплую или холодную воду, и ни в коем случае не в горячую, поскольку от действия высокой температуры он потеряет свои полезные свойства. Поэтому при приготовлении напитка мед нужно добавлять после получасового настаивания корицы и достаточного остывания воды, а употреблять готовый настой без предварительного подогревания. Оптимально пить настой холодным, […]

Метки: , , ,

Похудение народными средствами в домашних условиях, эффективные рецепты

0 Comment

Специалисты народной медицины советуют применять березовые листья для похудения в виде ванны. Полкилограмма листиков и почек березы залейте четырьмя литрами воды и отправьте на огонь. Доведите такую смесь до кипения, после процедите и вылейте в подготовленную теплую ванну (около 37С).

Метки: , , , ,

Мужские диеты

0 Comment

Строится на основах правильного, желательно раздельного питания. Полностью исключает спиртные напитки любой крепости (после пары рюмочек сожрать хочется все, включая холодильник). Не предусматривает жареное, жирное, копченое, KFC и McDonald’s. Поэтому достаем с антресолей пароварку, а из гаража — решетку. Рассчитана на дробное пятиразовое питание, важное место в котором занимает завтрак. Есть утром надо. И есть […]

Метки: , , ,

Как похудеть в лице и щеках, чтобы появились скулы? Рекомендации учёных

0 Comment

И то и другое стимулирует выделение гормона кортизола, который увеличивает аппетит и одновременно снижает скорость метаболизма — идеальные условия для ожирения 11-15 . Это одно из объяснений почему девочки так любят заедать депрессию шоколадом.

Метки: , , ,

Как похудеть в домашних условиях быстро и легко без диет: для мужчин, для женщин (отдельно)

0 Comment

молочно – творожный – на протяжении всего дня потребляется только 400 г нежирного творога и 800 мг молока, разделенные на шесть приемов пищи; кефирный – разрешено пить только обезжиренный кефир, в количестве не более 1,5 мг в сутки; яблочный – 1,5 кг зеленых яблок употребляется на протяжении всего дня небольшими порциями; овощной – тушеное рагу, […]

Метки: , , ,