Рубрика: Похудеть без диет

Как похудеть на 10 килограммов за месяц: 3 проверенных диеты

0 Comment

Диета 2. Рисовая. Сидеть на рисовой диете надо 30 дней. На протяжении всего месяца на гарнир готовьте рис. Можно готовить рыбу, отварную курицу или тушеные овощи. Нельзя добавлять пряности, майонезы и соусы. Данная диета предполагает сбрасывать каждые 7 дней до 5 кг. Помимо этого, рис прекрасно выводит достаточное количество холестерина, шлаков и лишний жир. Подобная […]

Метки: , , , ,

Моя история превращения, или как похудеть на 40 кг

0 Comment

Важнейшим и при этом самым простым правилом стало кушать немного, но часто. Любые овощи, кроме картошки, нежирное мясо или птица, рыба, крупы (за исключением белого риса), фрукты, молочные продукты – питаться разнообразно оказалось легко.

Метки: , , , ,

Как похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях

0 Comment

Низкокалорийные овощи – 300-400 г. Лучше всего насыщает капуста – отварная или запеченная цветная, брокколи, брюссельская или обычная белокочанная, но в тушеном виде. Делайте супы или салаты из овощей с заправкой из лимонного сока с растительным маслом. Подойдут и другие овощи – огурцы, помидоры, зелень, перец, морковь. Отказаться следует лишь от свеклы и картофеля, также […]

Метки: , , ,

Как похудеть за 1 день

0 Comment

Как похудеть за 1 день на 5 килограммов?

Метки: , , , ,

7 эффективных способов убрать живот и бока

0 Comment

Упражнение направленно действует на живот и бока, позволяя в самые короткие сроки обрести тонкую талию. А если дополнить их наклонами в стороны, приседаниями, махами одной и другой ногой и всем знакомым «велосипедом», дело пойдет еще быстрей.

Метки: , , ,

Что нельзя есть, чтобы похудеть

0 Comment

сахар – самый большой враг фигуры, он очень быстро откладывается на талии и бедрах. Его лучше не добавлять в напитки и блюда в период похудения; всевозможные сладости к чаю (конфеты, вафли, сушки, печенье, булочки, пирожные и т.п.) – они калорийны (300-450 ккал в 100 г), разжигают аппетит и серьезно отдаляют желанную стройность, поэтому в рационе […]

Метки: , , , ,

Полезные продукты для похудения: список из 24 диетических продуктов

0 Comment

Скумбрия, форель, сардины, сельдь и другие виды жирной рыбы также прекрасно подойдут.

Метки: , , ,

Эффективные диеты для похудения за 4 дня

0 Comment

Основной ингредиент – это яичный белок, который обеспечивает энергоемкий и длительный процесс переваривания пищи. Объемы суточной трапезы показано сократить в несколько раз, включить в меню несколько отварных яиц. Овощи разрешено употреблять в неограниченном количестве, но не объединять в одном подходе с белками. На завтрак разрешены сладкие фрукты, на ужин – кислые, с пониженным содержанием. Основные […]

Метки: , , , ,

Как накачать пресс девушке дома

0 Comment

Файл таблицы можно скачать совершенно бесплатно по этой ссылке.

Метки: , , ,

Как мужчине убрать живот

0 Comment

Нужно учитывать, что снижение веса начнется только при уменьшении избытка калорий в организме, поэтому спортзал и диета всегда идут рука об руку. Ошибочным будет думать, что убирать живот следует с помощью прокачки пресса. Увы, но набор мышечной массы в области талии не сделает жировую прослойку меньше. Действительно убирать подкожные отложения будут регулярные кардиотренировки:

Метки: , , , ,