Рубрика: Похудеть самой дома

Лучшие и эффективные диеты на 3 недели: обзор и сравнение

0 Comment

Похудеть на 10 кг за 3 недели можно жесткими или щадящими методами. В первом случае с большой вероятностью можно ухудшить состояние здоровья, нарушить обменные процессы, во втором — начать новую жизнь, здоровую и стройную.

Метки: , , ,

Похудение с помощью спорта

0 Comment

Никаких мучений с диетами, никаких тренажерных залов, никаких затрат на кроссовки и тренировочные костюмы. Даже наоборот – экономия на проезде, прекрасное настроение от прогулки, никакой утренней толкучки в перегруженном транспорте. Увеличить нагрузку при ходьбе можно с помощью любого утяжеления. Главное, чтобы вес был распределен на обе руки равномерно, или находился в рюкзаке, чтобы позвоночник оставался […]

Метки: , , ,

Как быстро похудеть в домашних условиях

0 Comment

Продукты надо готовить с вечера (так делаю я) на весь следующий день и раскладывать их по разным контейнерам (я кладу всего в 2-3 контейнера и просто распределяю равномерно на весь день, на 6-7 приёмов пищи).

Метки: , , ,

Опыт редакции: похудеть на 20 кг за 3 месяца (часть 2)

0 Comment

Итак, с утра я выпиваю стакан воды «Донат», предварительно вымешав все газы ложкой. В 8:30 завтрак – любая каша на молоке (можно с медом или сухофруктами) + чай или кофе (без молока и сахара). Каждые полчаса до второго завтрака я выпиваю по полстакана воды небольшими глотками.

Метки: , , ,

Как сбросить вес в бедрах

0 Comment

2. Обертывания

Метки: , , , ,

Как легко заставить себя похудеть в домашних условиях

0 Comment

Суть подготовки к очищению — адаптировать организм к предстоящим изменениям.

Метки: , , ,

Как быстро похудеть мужчине в домашних условиях и спортзале

0 Comment

Худеть надо осторожно, ведь лишний вес сказывается на здоровье. Резко возрастает риск развития диабета, заболеваний эндокринной, сердечно-сосудистой системы и суставов. Как можно быстро похудеть мужчине в этом возрасте? Активные тренировки запрещены, рекомендованы ходьба и зарядка, можно рассмотреть хатха йогу. Из меню исключайте жареное, соленое и жирное, стремитесь к употреблению здоровой пищи. По любым вопросам, касающихся […]

Метки: , , , ,

Индивидуальная диета

0 Comment

Пробовала не есть перед сном. Но все напрасно, ночью я просыпалась от жуткого голода. И начинала метать все подряд. Мне казалось, что мой желудок превратился в бездонную дыру. При всех моих мыслях о том, что нужно остановится рот мой не закрывался. Вот вспоминаю себя во время беременности и мне кажется, что я как будто на […]

Метки: , , , ,

Если похудеть нужно срочно

0 Comment

Питаться надо будет дробно (от 4 до 6 раз в сутки). Каждая порция должна быть мала. Плотно ужинать перед отходом ко сну запрещается. Последний прием пищи следует планировать за 2 часа до того, как вы отправитесь в постель. На вторую половину дня должен приходиться меньший объем пищи. Все самое калорийное надо употребить на завтрак. Углеводные […]

Метки: , , ,

Как похудеть за 3 недели

0 Comment

Постепенно увеличивай долю спорта в своей жизни. Начинай тренировки в зале с необременительных 20-30 минут на беговой дорожке или велотренажере, со временем доводя время занятия до 45-60 минут. Или попытайся каждый день наращивать двигательную активность: например, сегодня пройди пешком одну остановку по дороге на работу, а послезавтра не только погуляй, но и поиграй с детьми. […]

Метки: , , , ,