Рубрика: Похудеть за неделю дома

Способы похудения за короткий срок в домашних условиях

0 Comment

Быстрое и безопасное похудение может получится при условии использования подходящего соотношения БЖУ, т.е. белков, жиров, углеводов. Оптимальным вариантом считается соотношение белков в пределах 15-35%, жиров – 20-25%, углеводов – 40-65%. Для похудения лучше всего воспользоваться таким соотношением БЖУ: 30%, 20, 50%. На низкокалорийных диетах подобная пропорция может незначительно меняться в пользу белков за счет уменьшения […]

Метки: , , , ,

Как убрать живот и бедра без лишних усилий

0 Comment

Упражнение 3. Скручивания. Это одно из наиболее известных упражнений на пресс. Лежа на спине, заведите руки за голову, ноги согните в коленях. Поднимайте верхнюю часть туловища, плотно прижимая поясницу к полу. Выполните не менее 30 повторений.

Метки: , , , ,

Как похудеть в животе за 1 день

0 Comment

Что делать, если вам нужно надеть облегающее платье, идеально подчеркивающее фигуру, а живот никак не хочет втягиваться? А если запланированное мероприятие уже совсем скоро? Как похудеть в животе за 1 день?

Метки: , , , ,

Как похудеть за 3 недели

0 Comment

настроение участниц: радостное »

Метки: , , ,

Как похудеть при помощи фитбола

0 Comment

2. Зафиксируйте мяч голенями. Отжимайтесь от пола — столько раз, сколько сможете.

Метки: , , ,

Как я похудела после родов за 2 месяца на 25 кг

0 Comment

Уже через неделю мне удалось нормализовать работу кишечника, избавиться от отечности ног. А в течение месяца я увидела на весах цифру 55 кг, которая была моим нормальным весом до беременности.

Метки: , , ,

Как похудеть в домашних условиях за 1 день на 2 кг

0 Comment

На один день будет вполне достаточно 300 граммов гречки, приготовление которой сводится к ее варке и отсутствием использования соли и сливочного масла. Всю гречневую крупу необходимо разделить на части в количестве 5 равных порций. При чрезмерной сухости каши можно запивать ее кефиром с нулевым процентом жирности или чайным зеленым настоем без сахара.

Метки: , , ,

Диета 10 кг за неделю

0 Comment

1,5 литра кефира, разделенного на порции.

Метки: , , , ,

Как отбить аппетит чтобы похудеть: эффективные способы

0 Comment

Апельсины – цитрус, достаточно популярный во время похудения. Содержит вещество, выводящее калий из организма. Точная доза — 180 граммов фрукта.

Метки: , , ,

Мёд с корицей для похудения

0 Comment

На различных диетах и при физических нагрузках организм теряет и недополучает необходимые витамины, питательные вещества и энергию. И вот здесь спасает мёд!

Метки: , , , ,