Способы похудения за короткий срок в домашних условиях

0 Comment

Быстрое и безопасное похудение может получится при условии использования подходящего соотношения БЖУ, т.е. белков, жиров, углеводов. Оптимальным вариантом считается соотношение белков в пределах 15-35%, жиров – 20-25%, углеводов – 40-65%. Для похудения лучше всего воспользоваться таким соотношением БЖУ: 30%, 20, 50%. На низкокалорийных диетах подобная пропорция может незначительно меняться в пользу белков за счет уменьшения […]

Метки: , , , ,

Как можно похудеть на 5 кг за месяц без вреда для здоровья

0 Comment

Похудение сопровождается ощущением голода и упадком сил. Поэтому важно составить сбалансированное меню, которое при малом количестве калорий будет давать организму все необходимые вещества. Недельный режим питания для потери веса:

Метки: , , , ,

Худeем на «7 кг» за нeдeлю

0 Comment

Завтрак – бутерброд с мёдом и творогом. Чёрный кофе. Обед – тарелка бульона из говядины и 90 гр. отварной телятины с куском диетического хлеба. Ужин – 2 паровые котлеты из говядины, стакан 1%-го кефира.

Метки: , , , ,

Корица для похудения

0 Comment

Корица. Полезные свойства и противопоказания Дорогие читатели, сегодняшняя статья будет очень ароматная и пряная, потому что речь пойдет о корице – достаточно известной у нас специи, которую мы в.

Метки: , , , ,

Как похудеть и стать стройной без спортзала

0 Comment

Полезные СОВЕТЫ

Метки: , , , ,

Обертывания дома для похудения

0 Comment

Перед началом процедуры примите бодрящий душ со скрабом для тела для очищения кожи Проводим специальный массаж в течение 5 минут с помощью рукавички или губки, это разогревает кожные покровы и усиливает кровоток Наносим приготовленное обертывание толстым слоем на нужные участки тела

Метки: , , ,

Как похудеть после 45-50 лет женщине

0 Comment

5. Соблюдение распорядка дня. Приучите организм к четкому режиму дня и порядку приема пищи. Впоследствии это войдет в привычку, и соблюдение диеты не будет казаться занятием сложным и доставляющим неудобства.

Метки: , , , ,

Как быстро сбросить живот мужчине в домашних условиях

0 Comment

Блюда должны проходить щадящую термическую обработку, в основном это варка на пару, тушение, запекание. Жареная пища должна быть полностью исключена из рациона. Следует ограничивать поступление соли, сахара, использование приправ для приготовления блюд. Постепенно вкусовые рецепторы начнут лучше чувствовать вкус пищи, чувство насыщения и удовольствие от еды будут наступать быстрее.

Метки: , , ,

Как в домашних условиях подтянуть кожу после похудения

0 Comment

Белки. Они важны для тонуса эпидермиса. Количество белка в сутки составляет 2 г га 1 кг веса человека. Белок может быть как животного, так и растительного происхождения. Растительными белками богаты злаки, овощи, бобовые. Большое количество животного белка содержится в морепродуктах, рыбе, мясе, твороге, яйцах; Углеводы. Несут в себе необходимую энергию. Употреблять следует простые углеводы, содержащиеся […]

Метки: , , , ,

2 диеты, которые помогут похудеть за 3 дня на 10 кг в домашних условиях

0 Comment

В обед возьмите 200г творога, порцию зеленого салата, чая или кофе и 6 крекеров.

Метки: , , , ,