За полгода похудела на 30 кг

0 Comment

Первые 10 кг ушли быстро и довольно легко, чувство голода не было. Труднее было с привычкой есть по вечерам за чтением книги или просмотром телевизора. И еще наши любимые перекусы, бесконечные чай-кофе с коллегами по работе и друзьями. Вот здесь понадобилось волевое усилие. В результате я обратила внимание на воду. Постепенно довела ее прием до […]

Метки: , , , ,

Как похудеть без физических нагрузок Мой личный опыт

0 Comment

На вечер оставлялся самый большой лимит калорий, очень тяжело дома не есть. То, что наибольшее количество калорий приходится на вечер, не страшно, главное удержаться в рамках и заполнять их белками, ну и без овощей не обойтись.

Метки: , , ,

Как похудеть в руках и в плечах

0 Comment

Белковая диета является одной из самых результативных и эффективных систем питания для похудения. Еда, богатая протеином, хорошо насыщает организм, помогает быстро восстановиться после тренировок. Непродолжительная диета не успевает замедлить метаболизм, а за неделю можно легко сбросить 5 килограммов. Плюсами диеты являются:

Метки: , , , ,

Диета «10×10» — похудеть за 10 дней на 10 кг

0 Comment

Белок: нежирные виды мяса (постная говядина, телятина, мясо кролика), птицы (курица, индейка, мясо страуса) и рыбы (предпочтение жирным сортам рыбы), нежирные сыр и кефир. Яйца (не более двух каждые два-три дня или по одному яичному белку в день).

Метки: , , , ,

Секреты похудения с помощью меда

0 Comment

Содержащийся в лимонном соке пектин делает чувство голода не столь выраженным. И при этом, такой напиток содержит очень мало калорий.

Метки: , , ,

Способы: «Как похудеть без диет» за 3 дня

0 Comment

Повторяйте комплекс в каждый из 3 дней «преображения».

Метки: , , , ,

Быстрое похудение в бедрах

0 Comment

Приседаем. Начальное количество приседаний составляет 30 раз, с каждым разом увеличиваясь. Данное упражнение делают через день. Выпады в стороны и вперед. Находимся в положении стоя, держим ноги вместе, руки вытянуты вдоль туловища. Делаем большой шаг вперед, затем возвращаемся в исходное положение. Далее большой шаг правой ногой в стороны. И так попеременно каждой ногой. Скрещиваем ноги. […]

Метки: , , ,

Похудела на 10 кг за 2 месяца

0 Comment

[627436160] – 8 апреля 2013 г., 22:49

Метки: , , ,

Эффективное похудение в домашних условиях — 10 быстрых способов

0 Comment

Эти продукты должны составлять основу рациона. Если очень сильно хочется сладкого, стоит заглушить это желание зефиром, но съедать не более 1 штуки в день. Этот продукт сладкий, но низкокалорийный. Он содержит пектин, который снижает уровень холестерина. Еще в зефире присутствует клетчатка, которая помогает утолить голод. За сутки разрешена порция горького шоколада в 50 г. К […]

Метки: , , , ,

Снижение аппетита народными средствами

0 Comment

Мы рекомендуем вам приготовить домашнее имбирное пиво. Для этого нарежьте или натрите на терке имбирь, залейте небольшим количеством горячей воды, подождите 10 минут, далее перелейте все это в кастрюлю и добавьте приблизительно один литр негазированной воды, а также мед и лимон по вкусу. Если вы будете регулярно принимать такой напиток, то не успеете оглянуться, как […]

Метки: , , ,